Szukaj na tym blogu

niedziela, 2 kwietnia 2017

Jak skutecznie pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Zatrzymywanie wody w organizmie lub obrzęk powoduje opuchliznę w szczególności
w stopach, nogach, rękach oraz ramionach.  Jak do tego dochodzi?
Gdy system limfatyczny nie wypłukuje nadmiaru płynów, to są one uwięzione w tkankach ciała  i powodują obrzęk. Nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie może być również spowodowane zmianami hormonalnymi. W zależności od przypadku – objawy mogą występować w sposób ciągły, powtarzają lub zmianami ciśnienia krwi.


Poniżej znajdują się wskazówki, które mogą pomóc w pozbyciu się jej nadmiaru z organizmu:

1. Pij więcej wody - paradoksalnie im więcej wody pijemy, tym więcej jej wydalamy,
2. Ogranicz sól, której nadmiar w organiźmie powoduje zatrzymanie wody, przez co na naszym ciele pojawia się cellulit,
3. Wyeliminuj cukier, który jest główną przyczyną zmniejszenia zdolności organizmu do pozbycia 
się soli sodowej poprzez zwiększenia poziomu insuliny w organiźmie,
4. Jedz żurawinę - jest moczopendna i dobrze oczyszcza organizm pozbywając się zbędnej wody, 
5. Więcej ruchu - trenuj, spaceruj, ruszaj się, bo każdy ruch przyczynia się do utraty nadmiaru wody,
6. Zmień dietę - usuń ze swojego menu produkty przetworzone, które zawierają dużo soli oraz ogranicz tłuste mięsa czy zółty ser. Zamiast solą należy doprawiać dania ziołami, szczególnie tymi świeżymi. Warto również siegnąc po produkty moczopędne, do których należą: 
  • owoce: czereśnie, grejpfruty, arbuzy, truskawki, melony;
  • warzywa: pietruszka i natka pietruszki, seler naciowy, ogórki, pomidory.
7. Wystrzegaj się alkoholou, który zmusza bowiem organizm do utrzymania większej ilości wody. Warto zamienić alkohol na zieloną herbatę lub herbatki ziołowe albo inne, znane domowe leki moczopędne.

Poniżej znajduje się lista ziół, które pomagają pozbyć się nadmiaru wody z organizmu:

  • Pietruszka, którą można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym i dodać do sałatek lub dań wegetariańskich. Niektórzy wierzą, że może pomóc zmniejszyć masę poprzez szybsze usunięcie zalegającej wody w organiźmie,
  • Zielona herbata jest często używana przez dietetyków. Ponieważ nie zawiera kofeiny, działa jako środek moczopędny.
  • Mniszek lekarski,  jest jednym z bardziej popularnych sposobów leczenia nadmiaru wody w ciele człowieka i może przyczynić się do zwiększenia oddawanie moczu.
  • Yerba mate, może zwiększać oddawanie moczu oraz zawiera kofeinę, która może pomóc pozbyć się nadmiaru wody.

Jeśli zastosowanie wymienionych sposobów nie przynosi rezultatów, a obrzęki długo się utrzymują, może być to sygnał, że z organizmem dzieje się coś złego - wówczas należy niezwłocznie udać się do lekarza.
Prześlij komentarz